Otkrijte kako nastaviti s BLW-om tijekom odmora – Intervjuirali smo Saru s @habiaunavez
Odmor je sjajna prilika za opuštanje i uživanje s obitelji, iako može predstavljati izazove ako imate bebu i prakticirate BLW (Baby-Led Weaning, ili dohranu vođenu bebom). Ipak, ovaj način hranjenja ima mnogo prednosti prilikom putovanja. Ako ste u ovoj fazi i tražite savjete, nastavite čitati. Intervjuirali smo Saru Abella, savjetnicu za BLW i autoricu bloga "Había una vez" (https://www.habiaunavez.es/), kako bismo zajedno pregledali što treba imati na umu za nastavak BLW-a tijekom odmora. Pronaći ćete praktične savjete za prilagodbu u slučaju prepreka i kako iskoristiti prilike koje putovanje nudi za učenje i dohranu.
Što je BLW?
Prije svega, sjećamo se sa Sarom s @habiaunavez, što je BLW:
“Za one koji nisu upoznati s pojmom, BLW ili Baby Led Weaning je pristup dohrani u kojem beba, od 6 mjeseci, počinje sama jesti krutu hranu, bez prolaska kroz fazu kašica i pirea. Beba sjedi za stolom s obitelji i istražuje hranu vlastitim rukama, što potiče autonomiju i povjerenje u vlastite sposobnosti hranjenja.”
Ovaj način prehrane također potiče razvoj fine motorike i uči ih regulirati apetit, prilagođavajući unos hrane prema vlastitim potrebama.
Prednosti BLW-a tijekom odmora
BLW može biti posebno koristan tijekom odmora iz nekoliko razloga. Prvo, pruža fleksibilnost u obrocima jer nije potrebno pripremati posebnu hranu za bebu: može jesti isto što i ostatak obitelji. Ovo ne samo da pojednostavljuje logistiku obroka, već i omogućava bebi da u potpunosti sudjeluje u obiteljskim kulinarskim iskustvima, “čineći obroke ugodnijim i manje stresnim”, dodaje Sara.
“Osim toga, potiče fleksibilnost i prilagodbu na nova okruženja i hranu, što je velika prednost tijekom putovanja.” Doista, odmor nudi jedinstvenu priliku da vaša beba istraži nove okuse i lokalne namirnice. Kušanje različitih vrsta hrane može biti obogaćujuće iskustvo koje potiče znatiželju i prihvaćanje raznolike prehrane.
Savjeti za nastavak s BLW-om tijekom odmora
Za održavanje BLW-a tijekom odmora, planiranje je ključno. Prema Sari, “potrebno je osigurati pristup svježoj i zdravoj hrani. Također je korisno sa sobom ponijeti osnovni pribor poput tanjura i pribora za bebu, kao i hermetičke posude za pohranu hrane.” Ovisno o odabranom odredištu, može biti korisno istražiti koje lokalne namirnice možete ponuditi svojoj bebi.
Još jedan važan ključ je održavanje rutine. Iako ste na odmoru, pokušajte zadržati slične obroke kao kod kuće kako bi se vaša beba osjećala ugodno i sigurno.
Važne mjere opreza tijekom BLW-a na odmoru
Tijekom odmora, mjere opreza koje treba uzeti u obzir iste su kao i kod kuće, iako ćete možda morati biti malo pažljiviji jer nećete imati potpunu kontrolu nad okolinom.
Na primjer, važno je održavati dobru higijenu kako biste osigurali da su hrana i pribor čisti, posebno kada ste na javnim mjestima. Ključno je slijediti uobičajene preporuke za sigurnost hrane, izbjegavajući namirnice koje mogu predstavljati rizik od gušenja. “Osim toga, može biti izazov održavati hranu na odgovarajućoj temperaturi, posebno u toplim klimama.”, dodaje Sara.
Također je važno biti oprezan s alergenima, posebno kada uvodite novu hranu. Iako se preporučuje uvođenje novih namirnica na kontroliran način kako bi se identificirale moguće alergijske reakcije i pravilno upravljalo njima (https://enfamilia.aeped.es/edades-etapas/alimentacion-complementaria-0), preporučujemo da to ne činite tijekom odmora, već da to ostavite za nakon putovanja. Na taj način ćete se osjećati ugodnije u kontroliranom okruženju svog doma. Najlakše je izbjegavati prerađene namirnice: primjerice, domaći sladoledi mogu sadržavati sirova jaja, umaci mogu sadržavati alergene, krem juhe mogu sadržavati vrhnje...
Slijedit ćemo iste preporuke kada idemo u restoran, kao što objašnjava Sara: “Kada biramo s jelovnika u restoranu, tražimo jela koja uključuju svježe i prirodne sastojke, izbjegavajući vrlo prerađenu hranu ili onu s prekomjernom količinom soli i šećera. Obično ne naručujemo prilagođene menije poput "dječjeg menija" jer općenito nisu najprikladniji. Radije naručujemo jela koja možemo dijeliti.”
Idealno je uvijek davati prednost jelima sa sastojcima u što prirodnijem obliku: pečeno povrće, meso na roštilju, sirovo voće koje možete ponuditi u sigurnim komadima (https://www.serpadres.es/bebe/15346.html)... Budnost i pažnja na signale vaše bebe ključni su za sigurno i pozitivno iskustvo s BLW-om tijekom odmora.
Prilagodba BLW-a različitim odredištima za odmor
Osim prethodnih točaka, svako odredište za odmor ima svoje izazove i prilike za BLW. Primjerice, na plaži je idealno ponijeti zdrave i lako dostupne grickalice, poput voća i povrća narezanog na velike komade. Ova hrana nije samo hranjiva već je i lako konzumirati bez potrebe za kompliciranim priborom.
U planinama, odabir hrane koja je jednostavna za transport i ne zahtijeva trenutno hlađenje može biti vrlo koristan. Domaće žitne pločice, na primjer, izvrsna su opcija. Ova hrana nije samo praktična već pruža i potrebnu energiju za aktivnosti na otvorenom.
Sara dijeli svoje iskustvo putovanja u kamp kućici:
“Putovanje u kamp kućici pružilo nam je veliku fleksibilnost u primjeni BLW-a. Možemo kuhati vlastitu hranu i održavati uravnoteženu prehranu bez oslanjanja na vanjske opcije. Međutim, morali smo prilagoditi neke aspekte, kao što su skladištenje hrane i upravljanje prostorom u kuhinji kamp kućice.”
Osim toga, važno je razmisliti trebate li posuđe ili predmete za bebu, kao što to čini Sara: “nosimo specifične materijale kao što su posuđe i pribor za be
