Wie wählt man den besten Sonnenschutz aus?

Die Sommersaison beginnt am 20. Juni, daher muss täglich eine Sonnenschutz verwendet werden, um deine Haut zu schützen. Wie du weißt, strahlt die Sonne ultraviolette Strahle aus, die schwerwiegende Auswirkungen auf deine Gesundheit haben können (Verweis auf einen anderen Artikel). Du hast dich sicherlich schon einmal in folgender Situation befunden: Du möchtest in den Urlaub in die Sonne fahren und gehst in den Supermarkt, um einen Sonnenschutz zu kaufen, aber du hast keine Ahnung, welches Produkt du wählen sollst, weil es unzählige Optionen gibt. Wir werden dir erklären, wie du den besten Sonnenschutz entsprechend der Sonnenstrahlen, dem Typ des Schutzes, deinem Alter, deinen Bedürfnissen und seinem Einfluss auf die Umwelt auswählen kannst.



UVA- und UVB-Strahlen, was ist das?
Ultraviolette Strahlung (UV) oder UV-Strahlen sind unsichtbare Strahlen, die von der Sonne (eine natürliche Quelle) und von künstlichen Quellen wie UV-Lampen, Quecksilberdampflampen, bestimmten Laserlichtern usw. emittiert werden. Es gibt drei Indizes für UV-Strahlung, aber nur die als UVA und UVB bezeichneten Strahlen erreichen die Oberfläche der Erde.

Alle UVA-Strahlen durchdringen die Ozonschicht und dringen leicht in die Haut und ihre verschiedenen Schichten ein: die Dermis (die sekundäre Schicht) und die Hypodermis (die fettige Schicht, die tiefste). Darüber hinaus sind diese Strahlen für die vorzeitige Hautalterung verantwortlich.

Im Gegensatz dazu durchdringen UVB-Strahlen teilweise die Ozonschicht und dringen in die Epidermis (die oberste Schicht der Haut) ein. Diese Strahlen sind für Sonnenbrand verantwortlich und verursachen langfristig weit schwerwiegendere Schäden, wie beispielsweise Hautkrebs. Aus diesem Grund empfehlen alle Gesundheitsfachkräfte und Dermatologen, Sonnencremes und Sonnenschutzmittel zu verwenden, die Ihre Haut vor diesen beiden Strahlen schützen.



Wie schützen Sie Ihre Haut mit einem SPF? Wofür steht SPF?
Beim Kauf Ihrer Sonnencreme werden Sie sicherlich auf viele spezifische Begriffe und Informationen stoßen, deren Bedeutung Ihnen möglicherweise nicht bekannt ist. Zunächst einmal lassen sich Sonnenschutzmittel je nach ihrer Zusammensetzung in zwei Kategorien einteilen: mineralische und chemische Sonnenschutzmittel. Mineralische Sonnencremes reflektieren das UV-Licht, während chemische Sonnencremes es absorbieren.

Darüber hinaus gibt jede Sonnenschutzcreme auf ihrer Verpackung einen SPF (Sun Protection Factor auf Englisch) oder LSF (Lichtschutzfaktor) an. Dies ist ein Indikator dafür, wie lange das Produkt Ihre Haut vor UV-Strahlen schützt. Die Inhaltsstoffe dieser Produkte reflektieren oder absorbieren die UV-Strahlen und verhindern potenzielle Schäden durch die Sonne.

Der SPF ist immer mit einer Nummer verbunden, die angibt, wie viele Strahlen benötigt werden, um einen Sonnenbrand zu verursachen. Achtung! Dieser Faktor hängt von der Expositionszeit und dem Zeitpunkt ab: Zum Beispiel sind die Sonnenstrahlen zwischen 14 und 16 Uhr gefährlicher.

Um Ihre Haut mit Sonnencreme zu schützen, müssen Sie die verschiedenen Schutzstufen verstehen:

• SPF 50+: bedeutet, dass der Schutz sehr hoch ist
• SPF zwischen 30 und 50: bedeutet, dass der Schutz hoch ist
• SPF zwischen 15 und 25: bedeutet, dass der Schutz mittel ist
• SPF unter 15: bedeutet, dass der Schutz schwach ist

Je höher die Zahl nach dem SPF ist, desto wichtiger ist der Schutz vor UVB-Strahlen.


Und wie schützen Sie sich vor UVA-Strahlen? Sie können die Behälter von Sonnenschutzmitteln und deren Logos überprüfen: Wenn die Aufschrift "UVA" umkreist ist, schützt Sie die Sonnencreme auch vor UVA-Strahlen (einem Schutz von 1/3 des SPF-Werts) und entspricht den europäischen Empfehlungen. Es gibt auch Breitband-Sonnenschutzmittel, die Ihre Haut vor ultravioletten Strahlen, Infrarotstrahlen und blauem Licht schützen können.

Die Bedeutung des Sonnenschutzes je nach Alter
Mit zunehmendem Alter verändert sich nicht nur das Aussehen Ihrer Haut, sondern auch ihre Dicke. Obwohl Sie immer noch die gleiche Anzahl von Schichten haben, erfährt Ihre Haut viele Veränderungen, die die Entwicklung Ihrer Bedürfnisse widerspiegeln. Aus diesem Grund sollte der Sonnenschutz entsprechend dem Alter des Verbrauchers ausgewählt werden.

• Für Babys:

Wie bereits erwähnt, wird die oberste Schicht als Epidermis bezeichnet. Die Haut von Babys ist besonders dünn, was ihre Widerstandsfähigkeit, Feuchtigkeitsversorgung, Empfindlichkeit gegenüber mikrobiellen (physischen oder chemischen) Angriffen und ihre Empfindlichkeit gegenüber Sonnenstrahlen beeinflusst. Aus diesem Grund sollten Babys nicht direkt der Sonne ausgesetzt werden. Wenn sie doch der Sonne ausgesetzt sind, sollten sie Kleidung mit Sonnenschutz tragen und breitkrempige Hüte. Bei Bedarf kann eine Sonnencreme mit einem mineralischen Filter auf sehr kleinen Flächen verwendet werden. Achten Sie darauf! Stellen Sie sicher, dass sie hypoallergen ist, um Allergien weitgehend zu vermeiden.

• Für Kinder:

Ab dem 3. Lebensjahr ist die Haut von Kindern etwas reifer, bleibt jedoch sehr empfindlich gegenüber Sonnenstrahlen. Darüber hinaus verbringen Kinder in der Regel mehr Zeit im Freien und sind daher dreimal mehr UV-Strahlung ausgesetzt (wenn sie beispielsweise draußen spielen). Sie können also eine Sonnencreme mit einem mineralischen oder chemischen Filter, einem SPF von 50 oder höher, hypoallergen und wasserfest verwenden.

• Für Erwachsene:

Erwachsene haben eine viel dickere und weniger empfindliche Haut als Kinder. Sie können verschiedene Arten von Sonnenschutz verwenden und je nach Empfindlichkeit eine mittlere SPF wählen. Es gibt Gele, die normalerweise auf haarigen Stellen verwendet werden, sowie Cremes für trockene Bereiche oder Sticks, deren Format hilft, empfindliche Bereiche (wie die Augenpartie) zu schützen.

• Ab 40 Jahren:

Mit zunehmendem Alter wird die Haut wieder empfindlich, aufgrund von trockenen Stellen, Feuchtigkeitsmangel und Hautalterung. Es ist wichtig, einen hohen Sonnenschutz zu verwenden und idealerweise eine Sonnencreme zu wählen, die Schutz und Feuchtigkeit kombiniert.

Passen Sie Ihren Sonnenschutz entsprechend Ihren Bedürfnissen an
Jetzt, da Sie über das nötige Wissen verfügen, um je nach Alter den besten Sonnenschutz auszuwählen, sollten Sie auch an den Zweck Ihres Kaufs denken. Wir sind ständig den UV-Strahlen ausgesetzt, egal ob es bewölkt ist oder nicht, aber in unterschiedlichen Mengen je nach Jahreszeit, Ort oder sogar Tag.

• Tägliche Anwendung vs. Langzeitbelichtung:

Wenn Sie einen Sonnenschutz für den täglichen Gebrauch ohne lange Exposition kaufen möchten, empfehlen wir Ihnen, jeden Tag einen Sonnenschutz auf Ihr Gesicht aufzutragen, da dies die am stärksten der Sonne ausgesetzte Zone ist. Sie können Tagescremes oder Feuchtigkeitscremes für das Gesicht mit enthaltenem SPF finden. Und wenn Sie Make-up mögen, gibt es auch getönte Make-up-Basis oder Cremes mit enthaltenem SPF. Auf diese Weise können Sie Ihr Gesicht einfach schützen, ohne sich um die Auswirkungen der Sonne auf Ihre Haut sorgen zu müssen. Wenn Sie in den Urlaub fahren oder den idealen Sonnenschutz für eine längere Exposition finden möchten, empfehlen wir Ihnen eine Sonnencreme mit einem SPF zwischen 30 und 50+. Wenn Sie zum Beispiel an den Strand oder in das Schwimmbad gehen möchten, empfehlen wir Ihnen Sonnencremes mit hoher Schutzwirkung und vor allem wasserbeständigen Produkten. Vergessen Sie nicht, dass Oberflächen wie Wasser, Schnee oder Sand die UV-Strahlen reflektieren, wodurch Ihr Körper stärker belastet wird.

• Nach dem Hauttyp:
  

Es ist auch wichtig zu beachten, dass nicht alle Hauttypen gleich sind und UV-Strahlen nicht auf die gleiche Weise assimiliert werden. Jeder sollte je nach Hauttyp einen angemessenen Lichtschutzfaktor verwenden, die Sonnenexposition steuern und die Häufigkeit der Anwendung von Sonnencreme beachten. Es gibt eine Klassifizierung der verschiedenen Hauttypen basierend auf ihrer Reaktion auf Sonnenlicht, die als Fototypen bezeichnet werden. Ihre Reaktion hängt von der Hautfarbe und den Ergebnissen nach der Exposition (Sonnenbrand und Bräunung) ab. Es gibt also 6 verschiedene Fototypen:

• Fototyp I: Personen mit weißer oder sehr blasser Haut, normalerweise mit blauen Augen, blonden oder roten Haaren. Sie haben ein sehr hohes Sonnenbrandrisiko und bräunen sich nie.
• Fototyp II: Personen mit sehr heller Haut, hellen Augen und blonden Haaren. Sie neigen dazu, schnell Sonnenbrand zu bekommen und bräunen sich selten.
• Fototyp III: Menschen mit heller Haut und dunklen Haaren. Sie bekommen manchmal Sonnenbrand und bräunen sich eher allmählich.
• Fototyp IV: Personen mit gebräunter Haut, braunen Augen und braunen oder schwarzen Haaren. Sie bräunen sich sehr leicht und haben viel weniger Sonnenbrandrisiko.
• Fototyp V: Personen mit dunkler Haut, dunklen Augen und dunklen Haaren. Sie bräunen sich schnell und intensiv und neigen selten dazu, Sonnenbrand zu bekommen.
• Fototyp VI: Personen mit dunkler oder schwarzer Haut und sehr dunklen Augen. Sie bekommen nie Sonnenbrand und bräunen sich sehr leicht.

Wussten Sie, dass die Bräunung von der Menge und Art des in Ihrer Haut vorhandenen Melanins abhängt? Melanin ist ein biologischer Begriff, der die Pigmente beschreibt, die für die Farbe Ihrer Haut, Ihrer Haare usw. verantwortlich sind. Darüber hinaus hilft Melanin, UV-Strahlen bis zu einem gewissen Grad zu blockieren. Deshalb haben Personen mit den Fototypen IV, V und VI eine höhere Chance, schnell zu bräunen und weniger Wahrscheinlichkeit, einen Sonnenbrand zu bekommen. Je mehr dunkles Melanin Ihre Haut produziert, desto natürlicher ist Ihr Körper geschützt. Daher beeinflusst die Verwendung eines Sonnenschutzmittels nicht Ihre Bräune, sondern schützt Sie lediglich vor UV-Strahlen.

Vergessen Sie nicht, dass Sie Ihren Sonnenschutz auch an die Bedürfnisse Ihrer Haut und Ihre Vorlieben anpassen können: Es gibt Cremes, Sonnenwasser, Gele, Stifte...



Welche Maßnahmen sollten ergriffen werden, um die Umwelt nach der Verwendung von Sonnenschutz zu schützen?
Jetzt, da Sie alle notwendigen Informationen über Ihre Haut haben, sollten Sie wissen, dass einige konventionelle Sonnenschutzmittel chemische Inhaltsstoffe enthalten, die schädliche Auswirkungen auf die Umwelt haben können. Insbesondere handelt es sich um Inhaltsstoffe, die als Sonnenschutzfilter in Cremes verwendet werden: Oxybenzon und Octinoxat. Diese beiden Moleküle verschmutzen die Ozeane und beeinträchtigen das marine Ökosystem. Zum Beispiel haben Korallenriffe, die mit diesen Inhaltsstoffen in Kontakt kommen, Schwierigkeiten beim Wachstum und sterben in einigen der schwersten Fälle ab.

Keine Sorge, es gibt Lösungen! Sie können einen biologisch abbaubaren Sonnenschutz verwenden. Mit anderen Worten, er kann auf natürliche Weise abgebaut werden, ohne dass dies gefährliche Auswirkungen auf die Ökosysteme hat. Es gibt Sonnencremes mit Wirkstoffen und Inhaltsstoffen in ihrer Zusammensetzung, die sich in der Umwelt zersetzen und Sie gleichzeitig schützen. Zum Beispiel Sonnenschutzmittel, die mineralische Filter enthalten (Titandioxid oder Zinkoxid) und zu 95 % aus natürlichen Inhaltsstoffen bestehen. Diese biologisch abbaubaren Sonnenschutzmittel können anhand von Zertifizierungen und Siegeln auf ihren Verpackungen identifiziert werden (die in der Regel recycelbar sind).



Wir empfehlen Ihnen die folgenden 5 Sonnenschutzmittel, die je nach Person und Bedarf angepasst werden können:

• VINOSUN PROTECT - Die Sonnenlotion Sehr Hoher Schutz LSF 50+ von Caudalie: Dieses Sonnenwasser ist für Erwachsene, Kinder über 3 Jahre und alle Hauttypen geeignet. Es kann auf Körper, Gesicht und Haare aufgetragen werden. Dieses Produkt ist vegan, ohne Oxybenzon und Octinoxat und seine Verpackung ist zu 100% recycelbar. Außerdem verpflichtet sich die Marke, so viele Plastikabfälle im Ozean zu sammeln, wie sie verwendet.

• SUN SECURE Spray SPF50+ von SVR: Diese wasserfeste Sonnencreme bietet einen breiten Schutzspektrum. Sie hat eine sehr feuchtigkeitsspendende und ultraleichte Wirkung auf der Haut. Es handelt sich auch um ein umweltfreundliches Produkt, dank einer biologisch abbaubaren Formel und einer zu 100 % recycelbaren Verpackung (zum Entsorgen in den Recyclingbehälter).

• ANTHELIOS MINERAL ONE SPF50+ von LA ROCHE-POSAY: Dieses Produkt für den täglichen Gebrauch bietet einen hohen mineralischen Schutz gegen UVA und UVB. Es enthält Vitamin E (antioxidative Wirkung), Hyaluronsäure (feuchtigkeitsspendende Wirkung) und Titandioxid (mineralischer Filter).

• Nivea Sun - Babies & Kids Sensitive Protect SPF50+: Diese Sonnencreme bietet eine wirksame Formel gegen UVA- und UVB-Strahlen. Sie ist biologisch abbaubar, extra wasserbeständig und speziell für die empfindliche Haut von Kindern und Babys entwickelt (hilft, das Risiko von Sonnenallergien zu reduzieren). Ohne Oxybenzon und Octinoxat.

• ALPHANOVA BIO Baby Sonnencreme mit SPF 50+ und hypoallergen: Dieses Produkt ist ideal, wenn Sie nach einem umweltfreundlichen Sonnenschutz mit SPF 50+ für Babys suchen. Es handelt sich um einen Sonnenschutz ohne Parfüm, Parabene und chemische Filter. Das Produkt wurde dermatologisch getestet und ist besonders umweltfreundlich.