Den 20. juni begynder sommeren, hvilket betyder, at det er tid til dagligt at bruge solcreme for at beskytte din hud. Som du ved, udsender solens stråler ultraviolet stråling, som kan forårsage skade på din krop. Måske har du stået i denne situation: du vil på ferie i solen, går i supermarkedet for at købe solcreme, men ved ikke, hvilken du skal vælge, fordi der er så mange muligheder. Her forklarer vi, hvordan du vælger den bedste solcreme baseret på solens stråler, typen af beskyttelse, din alder, dine behov og produktets miljøpåvirkning.
Hvad er UVA- og UVB-stråler?
Ultraviolet stråling (UV) eller UV-stråler er usynlige stråler udsendt af solen (vores naturlige kilde til UV-stråling) og af kunstige kilder som sollys, kviksølvdamplamper, visse typer lasere osv. Der er tre typer UV-stråling, men de stråler, der når Jordens overflade, er UVA- og UVB-stråler.
UVA-stråler passerer helt gennem ozonlaget og trænger let ind i huden og dens forskellige lag: dermis (det midterste lag) og hypodermis (det dybeste lag). Disse stråler er ansvarlige for hudens for tidlige aldring.
I modsætning hertil passerer UVB-stråler kun delvist gennem ozonlaget og trænger kun ind i epidermis (det yderste hudlag). Disse stråler forårsager solskoldning og kan på lang sigt føre til alvorligere skader som f.eks. hudkræft. Derfor anbefaler sundhedsfagfolk og hudspecialister at bruge solbeskyttelse for at beskytte huden mod begge typer UV-stråling.
Hvordan beskytter du din hud mod solen med SPF? Hvad gør SPF?
Når du vælger en solcreme, støder du ofte på mange termer og oplysninger, som måske ikke er kendte.
For det første er der to typer solcreme baseret på ingredienser: mineralsk (eller fysisk) og kemisk. Mineralske solcremer reflekterer UV-lys, mens kemiske solcremer absorberer det.
For det andet nævnes SPF (Sun Protection Factor) på alle solcremer. Dette indeks angiver, hvor længe produktet beskytter din hud mod UV-stråler. Ingredienserne i disse produkter gør det muligt at reflektere eller absorbere UV-stråler og forebygge solskader.
SPF angives med et tal, der svarer til den mængde stråling, der er nødvendig for at forårsage solskoldning. Bemærk, at denne beskyttelse afhænger både af eksponeringstidspunktet og intensiteten af solens stråler, som er stærkest mellem kl. 14 og 16.
For at beskytte din hud med en solcreme skal du forstå de forskellige beskyttelsesniveauer:
- SPF 50+: Meget høj beskyttelse
- SPF 30-50: Høj beskyttelse
- SPF 15-25: Mellem beskyttelse
- SPF under 15: Lav beskyttelse
Jo højere tallet ved SPF, jo længere tid varer beskyttelsen mod UVB-stråler.
Hvordan beskytter du dig mod UVA-stråler? Kig på emballagen og logoerne: Hvis "UVA" er i en cirkel, beskytter cremen mod UVA-stråler i overensstemmelse med europæiske standarder. Der findes også bredspektret solcreme, der beskytter mod både UV-stråler, infrarøde stråler (IR-A) og blå lys (HEV-stråler).
Vigtigheden af solbeskyttelse efter alder
Din hud ændrer sig med alderen, hvilket også påvirker dens behov. Derfor skal solbeskyttelsen tilpasses brugerens alder.
Babyers epidermis er særligt tynd, hvilket gør deres hud mere sårbar over for solens stråler. Babyer bør ikke udsættes direkte for solen, og hvis eksponering ikke kan undgås, bør de bære UV-beskyttende tøj og bredskyggede hatte. Solcreme med mineralske filtre kan bruges på små områder, men bør være allergivenlig.
Fra treårsalderen bliver børns hud mere moden, men den er stadig følsom over for solen. Da børn ofte opholder sig længere tid udendørs, bør de bruge solcreme med SPF 50 eller højere, der er vandfast og allergivenlig.
Voksnes hud er tykkere og mindre følsom, så de kan vælge forskellige typer solcreme afhængigt af deres hudtype og behov. Der findes geler til hårede områder, cremer til tørre områder og stifter til øjenområdet.
Efter 40-årsalderen bliver huden mere følsom igen på grund af tørre områder og aldring. Solcreme med høj beskyttelse og fugtgivende egenskaber anbefales.
Tilpas solbeskyttelsen til dine behov
Nu hvor du ved, hvordan du vælger solcreme efter alder, skal du overveje, hvordan og hvornår du planlægger at bruge den. Solens stråler når os altid, men intensiteten varierer afhængigt af sæsonen, stedet og tidspunktet.
- Daglig brug eller langvarig eksponering:
Hvis du ønsker at købe en solbeskyttelse til daglig brug uden længere eksponering, anbefaler vi at påføre en solcreme dagligt i ansigtet, da det er den mest udsatte del af kroppen. Der findes dagcremer eller fugtighedscremer med SPF, og hvis du bruger makeup, kan du finde foundations eller tonede cremer med SPF. På den måde kan du nemt beskytte dit ansigt uden at bekymre dig om solens potentielle skader på din hud.
Hvis du planlægger en ferie eller ønsker at finde den ideelle solcreme til længere tids solbadning, anbefaler vi en solcreme med SPF mellem 30 og 50+. Hvis du vil til stranden eller poolen, anbefaler vi solcremer med høj SPF, der også er vandafvisende. Husk, at visse overflader som vand, sne eller sand reflekterer UV-stråling, hvilket øger din eksponering.
- Afhængig af hudtype (fototype):
Det er også vigtigt at vide, at ikke alle hudtyper reagerer ens på solen. Hver hudtype kræver en passende SPF, eksponeringstid og hyppighed af påføring. Der er seks hudfototyper baseret på deres reaktion på sollys:
- Fototype I: Lys eller bleg hud, ofte blå øjne og rødt eller blondt hår. Høj risiko for solskoldning og ingen solbruning.
- Fototype II: Lys hud, lyse øjne og blondt hår. Bliver let solskoldet og sjældent brun.
- Fototype III: Mellemhudtone og brunt hår. Gradvis solbruning og moderat risiko for solskoldning.
- Fototype IV: Mørk hud, brune øjne og mørkt hår. Bliver let solbrun og sjældent solskoldet.
- Fototype V: Meget mørk hud med mørke øjne og hår. Bliver hurtigt intenst solbrun og brænder næsten aldrig.
- Fototype VI: Mørk eller sort hud og mørke øjne. Brænder aldrig og har maksimal solbruningskapacitet.
Vidste du, at din solbruning afhænger af mængden og typen af melanin i din hud? Melanin er pigmentet, der giver farve til din hud og dit hår og beskytter huden mod UV-stråler i visse grader. Jo mere mørk melanin (eumelanin) du producerer, desto større naturlig beskyttelse har du. Selvom solcreme ikke påvirker din evne til at blive brun, beskytter den dig mod skadelige UV-stråler.
Du kan også vælge solbeskyttelse, der passer til dine behov og præferencer: cremer, solvand, olier, gel, sticks osv.
Hvordan beskytter du miljøet ved brug af solcreme?
Nu hvor du ved alt om hudbeskyttelse, er det vigtigt at forstå, at nogle traditionelle solcremer indeholder kemiske ingredienser, der skader miljøet. Særligt ingredienser som oxybenzon og octinoxate, som findes i visse solcremer, kan skade havmiljøer og påvirke koralrev negativt.
Heldigvis findes der løsninger! Du kan bruge en bionedbrydelig solcreme, som ikke skader miljøet. Disse produkter indeholder ofte mineralske filtre som titaniumdioxid eller zinkoxid og kan identificeres via certifikater og mærker på emballagen. Mange af dem leveres i genanvendelige pakninger.
Her er 5 anbefalede solbeskyttelsesprodukter, der passer til forskellige behov og brugere:
- VINOSUN PROTECT - Solarvand SPF50+ fra Caudalie: Velegnet til voksne og børn over 3 år. Passer til alle hudtyper og kan anvendes på krop, ansigt og hår. Produktet er vegansk, uden skadelige kemikalier og leveres i genanvendelig emballage. Caudalie bidrager også til oprensning af plastikaffald fra havet.
- SUN SECURE Spray SPF50+ fra SVR: En vandfast spray med bredspektret beskyttelse, der fugter huden. Den er bionedbrydelig og leveres i en fuldt genanvendelig tube.
