Kako izbrati najboljšo zaščito pred soncem?

20. junija se začne poletje, kar pomeni, da je čas, da vsak dan uporabljate sončno zaščito za zaščito vaše kože. Kot veste, sončni žarki oddajajo ultravijolično sevanje, ki lahko povzroči poškodbe vašega telesa. In zagotovo ste se že srečali s takšno situacijo: želite iti na počitnice na sonce in greste v trgovino, da kupite sončno kremo, vendar ne veste, katero izbrati, ker je na voljo neskončno možnosti. Razložili vam bomo, kako izbrati najboljšo sončno zaščito glede na sončne žarke, vrsto zaščite, vaša leta, vaše potrebe in vpliv izdelka na okolje.


Kaj so UVA in UVB žarki?
Ultravijolično sevanje (UV) ali UV žarki so nevidni žarki, ki jih oddaja sonce (naš naravni vir UV sevanja) in umetni viri, kot so sončne svetilke, žarnice z živinami, nekateri tipi laserjev itd. Obstajajo trije indeksi ultravijoličnega sevanja, vendar UV žarki, ki dosežejo površje Zemlje, so UVA in UVB žarki.

UVA žarki popolnoma prehajajo skozi ozonsko plast in enostavno prodrejo skozi kožo in njene različne plasti: dermis (srednja plast) in hipodermis (globoka plast). Poleg tega so ti žarki odgovorni za prezgodnje staranje kože.

Za razliko od UVB žarkov, ki delno prehajajo skozi ozonsko plast in prodrejo le v epidermis (površinska plast kože). Ti žarki so odgovorni za sončne opekline in na dolgi rok za veliko hujše poškodbe, kot so na primer rak kože. Zato vsi zdravstveni strokovnjaki in specialisti za kožo priporočajo uporabo sončnih krem in filtrov za zaščito kože pred obema ultravijoličnima sevanjema.


Kako zaščititi svojo kožo pred soncem z SPF? Kaj pomeni SPF?
Ob izbiri katere koli vrste sončne kreme boste naleteli na številne izraze in informacije, ki jih morda ne poznate.

Prvič, obstajata dva tipa sončne zaščite glede na sestavine: mineralne (ali fizične) in kemične. Mineralne sončne kreme delujejo tako, da odbijajo UV svetlobo, medtem ko kemične jo absorbirajo.

Drugič, vsaka sončna krema navaja na embalaži SPF (kratica za Sun Protection Factor v angleščini) ali FPS (Faktor za zaščito pred soncem v španščini), indeks, ki se nanaša na časovno obdobje, v katerem bo izdelek zaščitil vašo kožo pred UV žarki. Sestavine teh izdelkov omogočajo odbijanje ali absorpcijo UV žarkov in preprečujejo poškodbe sonca.

SPF se običajno označuje s številko, povezano z količino sevanja, potrebnega za sončne opekline. Pozor! Ta zaščitni faktor je odvisen tako od časa izpostavljenosti kot od trenutka, ko to počnete: na primer, sončni žarki so vedno bolj nevarni med 14. in 16. uro.

Za zaščito vaše kože s sončno kremo morate razumeti različne stopnje zaščite:

• SPF 50+: pomeni, da je zaščita zelo visoka (lahko prejemate več sonca, ne da bi se opeklina)
• SPF med 30 in 50: pomeni, da je zaščita visoka
• SPF med 15 in 25: pomeni, da je zaščita srednja
• SPF manj kot 15: pomeni, da je zaščita nizka

Tako, višja kot je številka ob SPF, dlje časa bo trajala zaščita pred UVB žarki.



In kako se zaščititi pred UVA žarki? Poglejte lahko na embalaže sončnih krem in njihove logotipe: če se izraz "UVA" nahaja znotraj kroga, sončna krema ščiti tudi pred UVA (za 1/3 vrednosti SPF) in izpolnjuje evropske priporočila. Obstajajo tudi sončne kreme z "širokim spektrom", ki imajo sposobnost zaščititi kožo tako pred ultravijoličnimi žarki kot pred infrardečimi žarki (IR-A) ali modro svetlobo (HEV žarki).

Pomembnost sončne zaščite glede na starost
Ko starate, vaša koža ne samo spremeni videz, temveč tudi globino. Čeprav imate vedno enako število plasti, vaša koža doživlja spremembe, ki odražajo razvoj njenih potreb. Zato je treba sončno zaščito izbrati glede na starost osebe, ki jo uporablja.

• Dojenčki:
  

Kot je bilo prej razloženo, je prva plast imenovana epidermis. Pri dojenčkih je ta plast še posebej tanka, kar vpliva na njeno odpornost, hidracijo, občutljivost na mikrobne, fizične in kemične agresije ter občutljivost na sončne žarke. Zato se dojenčki ne smejo izpostavljati neposredno soncu, in v primeru izpostavljenosti morajo nositi oblačila z zaščito pred soncem in široke klobuke. Če je potrebno, lahko uporabite sončno kremo z fizičnimi filtri (tj. mineralnimi) na majhnih območjih. Ne pozabite, da morajo biti hipoalergenične, da se izognete alergijam.

• Otroci:
  

Od tretjega leta naprej je koža otrok nekoliko bolj zrela, vendar še vedno občutljiva na sončne žarke. Poleg tega otroci običajno preživijo več časa na prostem in so izpostavljeni trikrat več ultravijoličnemu sevanju (ko se igrajo zunaj, na primer). Tako lahko uporabite sončno kremo z fizičnimi ali kemičnimi filtri, s SPF50 ali več, hipoalergenično in vodoodporno.

• Odrasli:
  

Odrasli imajo debelejšo in manj občutljivo kožo kot otroci. Lahko uporabljajo različne vrste sončnih krem z zmerno zaščito, odvisno od občutljivosti njihove kože. Obstajajo geli, ki se običajno uporabljajo na področjih z dlačicami, kreme za suhe predele ali tudi palice, ki pomagajo pri nanašanju zaščite okoli oči.

• Od 40. leta naprej:
  

Po štiridesetem letu se ljudje znova soočajo s občutljivo kožo zaradi suhih predelov, pomanjkanja hidracije in staranja kože. Uporabljati je treba sončno kremo z visoko zaščito in idealno kremo za sončenje, ki združuje dobro hidracijo.

Prilagodite sončno zaščito svojim potrebam
Zdaj, ko veste, kako izbrati svojo sončno kremo glede na svojo starost, morate upoštevati tudi razlog, zakaj želite kupiti sončno kremo. Sončni žarki vedno dosežejo nas, ne glede na to, ali so oblaki ali ne, vendar v različnih količinah, odvisno od sezone, kraja ali dneva.

• Vsakodnevna uporaba ali dolgotrajna izpostavljenost:

Če želite kupiti sončno zaščito za vsakodnevno uporabo brez dolgotrajne izpostavljenosti, vam priporočamo, da vsak dan nanesete zaščito na obraz, saj je to območje, ki je najbolj izpostavljeno soncu. Obstajajo dnevne kreme ali vlažilne kreme za obraz z vključeno SPF zaščito. In če imate radi ličila, obstajajo tudi kreme ali osnove za ličenje z vključeno SPF zaščito. Tako lahko enostavno zaščitite svoj obraz, ne da bi se skrbeli za morebitne škode sonca na vaši koži.

Če greste na počitnice ali želite najti svojo idealno zaščito za dolgotrajno izpostavljenost soncu, vam priporočamo sončno kremo z SPF med 30 in 50+. Če nameravate iti na plažo ali bazen, priporočamo sončne kreme z visoko SPF zaščito in vodoodpornimi lastnostmi. Predvsem pa ne pozabite, da nekateri površini, kot so voda, sneg ali pesek, odbijajo ultravijolično sevanje, kar pomeni, da je vaše telo bolj izpostavljeno.

• Glede na fototip:

Poleg tega je pomembno vedeti, da niso vse kože enake in da se vse ne absorbirajo enako glede na sončno sevanje. To pomeni, da mora vsak posameznik, glede na svoj tip kože, uporabljati ustrezno SPF zaščito, prilagoditi čas izpostavljenosti soncu in pogostost nanašanja sončne kreme. Obstaja klasifikacija različnih tipov kože glede na reakcijo na sončno svetlobo, imenovani fototipi. Ta reakcija je odvisna od barve kože in rezultata izpostavljenosti soncu (opekline in porjavitev). Obstaja šest različnih fototipov kože:

• Fototip I: So ljudje s svetlo ali bledo kožo, običajno z modrimi očmi in svetlim ali rdečim lasmi. Imajo zelo visok tveganje za opekline in se nikoli ne porjavijo.
• Fototip II: So posamezniki s svetlo kožo, svetlimi očmi in svetlimi lasmi. Tudi oni se zlahka opečejo in redko porjavijo.
• Fototip III: To so ljudje s srednje temno kožo in rjavimi lasmi. Postopoma pridobijo porjavelost in imajo zmerno tveganje za opekline.
• Fototip IV: So ljudje s temno kožo, rjavimi očmi in rjavimi ali črnimi lasmi. Enostavno se porjavijo in so manj nagnjeni k opeklinam.
• Fototip V: So zelo temni posamezniki, z temnimi lasmi in očmi. Hitro pridobijo intenzivno porjavelost in se redko opečejo.
• Fototip VI: Ti posamezniki imajo temno ali črno kožo in temne oči. Nikoli se ne opečejo in imajo največjo sposobnost porjavitve.

Poleg tega, ali ste vedeli, da je porjavitev odvisna od količine in vrste melanina v vaši koži? Melanin je biološki izraz za pigment, odgovoren za barvo vaše kože, las itd. Prav tako vam melanin pomaga blokirati UV žarke do določene mere. Zato imajo fototipi IV, V in VI večjo sposobnost porjavitve in manjše tveganje za opekline. Več temnega melanina (ali eumelanina) proizvedete, večjo naravno zaščito boste imeli. Tako, čeprav vam sončna krema ne bo vplivala na vašo porjavitev, vas bo zaščitila pred UV žarki.

Ne pozabite, da lahko prilagodite vrsto sončne zaščite glede na potrebe vaše kože in vaše preference: obstajajo kreme, sončne vode, olja, geli, palice…


Kakšne ukrepe lahko sprejmete za zaščito okolja pri uporabi sončne kreme?
Zdaj, ko imate vse informacije v zvezi z vašo kožo, morate vedeti, da nekatere konvencionalne sončne kreme vsebujejo kemične sestavine z škodljivimi učinki na okolje. Gre predvsem za sestavine, kot so sončni filtri, ki so oksibenzon in oktoksinat. Te sestavine lahko onesnažijo oceane in vplivajo na vodne ekosisteme: na primer, koralni grebeni v stiku s temi sestavinami imajo težave z rastjo ali, v hujših primerih, umrejo.

Ne skrbite, obstajajo rešitve! Uporabite lahko biorazgradljivo sončno kremo. To pomeni, da jo je mogoče razgraditi z biološkimi procesi, brez škodljivega vpliva na ekosisteme. Obstajajo sončne kreme z aktivnimi sestavinami in sestavinami v svoji formulaciji, ki se razgradijo v okolju in vas hkrati zaščitijo. Na primer, zaščitniki, ki vsebujejo mineralne filtre (dióxido de titanio ali cinkov oksid) ali 95 % sestavin naravnega izvora. Te biorazgradljive sončne kreme lahko prepoznate po certifikatih in oznakah na embalaži. Poleg tega imajo običajno reciklirane embalaže.


Tukaj boste našli 5 sončnih krem, ki vam jih priporočamo glede na osebo in razlog, zakaj jih potrebujete:

• VINOSUN PROTECT - Vino sončna voda visoka zaščita SPF50+ od Caudalie: Ta sončna voda je primerna za odrasle in otroke, starejše od 3 let, in za vse tipe kože. Uporabljati se lahko na telesu, obrazu in laseh. Ta izdelek je veganski, brez oksibenzona in oktoksinamata, embalaža pa se lahko reciklira. Poleg tega blagovna znamka zbira plastične odpadke iz oceana in reciklira toliko odpadkov, kolikor jih uporablja.

• SUN SECURE Spray SPF50+ od SVR: Ta sončna krema je odporna na vodo in nudi široko zaščito. Ima vlažilni učinek in ultra-lahka formula na koži. Je tudi izdelek, prijazen do morskega okolja, zahvaljujoč biorazgradljivi formuli in popolnoma reciklirnemu tubi, ki jo lahko odložite v rumeni zabojnik.

• ANTHELIOS MINERAL ONE SPF50+ od LA ROCHE-POSAY: Ta izdelek nudi visoko mineralno zaščito in zaščito pred UVA žarki za vsakodnevno uporabo. Vsebuje vitamin E (antioksidantni učinek), hialuronsko kislino (vlaži) in mineralni filter (titanov dioksid).

• KIDS PROTEGE & CUIDA SPRAY SOLAR SPF50+ Nivea Sun: Ta zaščita za sončenje ponuja formulo proti UVA in UVB, biorazgradljivo, izjemno odporna na vodo in zasnovana za kožo otrok (pomaga zmanjšati tveganje za sončne alergije).

• Biorazgradljiva sončna zaščita za dojenčke SPF50+ od Alphanova: To je idealen izdelek, če iščete ekološko sončno zaščito za dojenčke z SPF50+. Je brez dišav, brez parabenov in brez kemičnih filtrov. Spoštuje tako kožo kot okolje.