20 czerwca rozpoczyna się lato, co oznacza, że nadszedł czas, aby codziennie używać kremu przeciwsłonecznego, aby chronić swoją skórę. Jak wiesz, promienie słoneczne emitują promieniowanie ultrafioletowe, które może wyrządzić szkody twojemu ciału. Z pewnością napotkałeś już taką sytuację: chcesz wyjechać na wakacje w słońcu i idziesz do sklepu po krem przeciwsłoneczny, ale nie wiesz, który wybrać, bo opcji jest mnóstwo. Wyjaśnimy ci, jak wybrać najlepszy krem przeciwsłoneczny, biorąc pod uwagę promienie słoneczne, rodzaj ochrony, twój wiek, twoje potrzeby oraz wpływ produktu na środowisko.
Czym są promienie UVA i UVB?
Promieniowanie ultrafioletowe (UV) lub promienie UV to niewidzialne promienie emitowane przez słońce (nasze naturalne źródło promieniowania UV) oraz przez sztuczne źródła, takie jak lampy słoneczne, światła rtęciowe, niektóre rodzaje laserów itp. Istnieją trzy rodzaje promieniowania UV, ale te, które docierają do powierzchni Ziemi, to promienie UVA i UVB.
Promienie UVA całkowicie przenikają warstwę ozonową i łatwo wnikają w skórę i jej różne warstwy: skórę właściwą (warstwę środkową) oraz tkankę podskórną (warstwę głęboką). Ponadto, te promienie są odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się skóry.
W przeciwieństwie do promieni UVB, które częściowo przenikają warstwę ozonową i docierają jedynie do naskórka (powierzchniowej warstwy skóry). Te promienie są odpowiedzialne za oparzenia słoneczne, a na dłuższą metę mogą powodować poważniejsze szkody, takie jak nowotwory skóry. Dlatego wszyscy specjaliści od zdrowia i skóry zalecają stosowanie kremów przeciwsłonecznych i filtrów UV, aby chronić skórę przed promieniowaniem UV.
Jak chronić skórę przed słońcem za pomocą SPF? Co robi SPF?
Podczas wyboru kremu przeciwsłonecznego spotkasz się z wieloma terminami i informacjami, których możesz nie znać.
Po pierwsze, istnieją dwa rodzaje kremów przeciwsłonecznych w zależności od ich składników: mineralne (lub fizyczne) i chemiczne. Kremy mineralne działają poprzez odbijanie promieni UV, podczas gdy kremy chemiczne je pochłaniają.
Po drugie, każdy krem przeciwsłoneczny ma na opakowaniu podany SPF (ang. Sun Protection Factor) lub FPS (hiszp. Factor de Protección Solar), wskaźnik, który odnosi się do czasu, przez jaki produkt chroni skórę przed promieniowaniem UV. Składniki tych produktów odbijają lub pochłaniają promienie UV, zapobiegając szkodom wywołanym przez słońce.
SPF zazwyczaj oznaczony jest liczbą, która odpowiada ilości promieniowania potrzebnej do spowodowania oparzenia słonecznego. Uwaga! Ten wskaźnik ochrony zależy zarówno od czasu ekspozycji, jak i od momentu, w którym się opalasz: promienie słoneczne są zawsze najniebezpieczniejsze między godziną 14 a 16.
Aby chronić swoją skórę kremem przeciwsłonecznym, musisz zrozumieć różne poziomy ochrony:
- SPF 50+: oznacza bardzo wysoką ochronę (możesz być na słońcu dłużej bez poparzeń)
- SPF między 30 a 50: oznacza wysoką ochronę
- SPF między 15 a 25: oznacza średnią ochronę
- SPF poniżej 15: oznacza niską ochronę
Im wyższa liczba przy SPF, tym dłużej krem będzie chronił cię przed promieniowaniem UVB.
A jak chronić się przed promieniami UVA? Na opakowaniach kremów przeciwsłonecznych oraz ich logotypach możesz szukać symbolu: jeśli napis „UVA” znajduje się w kółku, krem chroni również przed promieniami UVA (w 1/3 wartości SPF) i spełnia europejskie zalecenia. Istnieją także kremy przeciwsłoneczne „o szerokim spektrum działania”, które mają zdolność ochrony skóry zarówno przed promieniowaniem UV, jak i promieniowaniem podczerwonym (IR-A) oraz światłem niebieskim (promienie HEV).
Znaczenie ochrony przeciwsłonecznej w zależności od wieku
Wraz z wiekiem twoja skóra nie tylko zmienia wygląd, ale także strukturę. Mimo że zawsze masz tę samą liczbę warstw, twoja skóra przechodzi zmiany, które odzwierciedlają ewolucję jej potrzeb. Z tego powodu ochrona przeciwsłoneczna powinna być dobrana odpowiednio do wieku osoby, która jej używa.
Jak wcześniej wspomniano, pierwsza warstwa skóry nazywa się naskórek. U niemowląt jest ona szczególnie cienka, co wpływa na jej odporność, nawilżenie, wrażliwość na agresję mikroorganizmów, czynniki fizyczne i chemiczne oraz wrażliwość na promienie słoneczne. Dlatego niemowląt nie należy wystawiać bezpośrednio na działanie słońca, a w razie ekspozycji powinny mieć na sobie odzież z ochroną przeciwsłoneczną i kapelusze z szerokim rondem. W razie potrzeby można stosować krem przeciwsłoneczny z filtrami fizycznymi (mineralnymi) na małe obszary. Pamiętaj, że muszą być hipoalergiczne, aby uniknąć alergii.
Od trzeciego roku życia skóra dzieci jest nieco bardziej dojrzała, ale nadal wrażliwa na promienie słoneczne. Dodatkowo dzieci zazwyczaj spędzają więcej czasu na świeżym powietrzu i są trzykrotnie bardziej narażone na promieniowanie UV (gdy bawią się na zewnątrz, na przykład). Dlatego można stosować kremy przeciwsłoneczne z filtrami fizycznymi lub chemicznymi, z SPF50 lub wyższym, hipoalergiczne i wodoodporne.
Dorośli mają grubszą skórę i mniej wrażliwą niż dzieci. Mogą używać różnych rodzajów kremów przeciwsłonecznych, o średniej ochronie, w zależności od wrażliwości skóry. Dostępne są żele, które zwykle stosuje się na owłosione części ciała, kremy do suchych obszarów, a także sztyfty ułatwiające aplikację wokół oczu.
Po czterdziestce skóra staje się bardziej wrażliwa, ze względu na suche obszary, brak nawilżenia i starzenie się skóry. Powinno się używać kremu przeciwsłonecznego z wysoką ochroną, najlepiej takiego, który łączy ochronę z nawilżeniem.
Dostosuj ochronę przeciwsłoneczną do swoich potrzeb
Teraz, gdy wiesz, jak wybrać krem przeciwsłoneczny w zależności od wieku, musisz wziąć pod uwagę, dlaczego chcesz kupić krem przeciwsłoneczny. Promienie słoneczne docierają do nas zawsze, niezależnie od tego, czy jest pochmurno, czy nie, ale w różnych ilościach w zależności od pory roku, miejsca lub dnia.
- Codzienne użytkowanie lub dłuższa ekspozycja:
Jeśli chcesz kupić krem przeciwsłoneczny do codziennego użytku bez długotrwałej ekspozycji, zalecamy codzienne stosowanie kremu przeciwsłonecznego na twarz, ponieważ jest to najbardziej narażony na słońce obszar. Istnieją kremy na dzień lub kremy nawilżające z wbudowanym SPF. Jeśli lubisz makijaż, dostępne są także kremy lub podkłady koloryzujące z SPF. W ten sposób możesz łatwo chronić twarz bez obaw o możliwe uszkodzenia słoneczne.
Jeśli wyjeżdżasz na wakacje lub szukasz idealnej ochrony przeciwsłonecznej na długotrwałą ekspozycję na słońce, zalecamy krem z SPF między 30 a 50+. W przypadku, gdy wybierasz się na plażę lub na basen, zalecamy kremy z wysokim SPF i wodoodporne. Pamiętaj, że niektóre powierzchnie, takie jak woda, śnieg czy piasek, odbijają promieniowanie UV, więc twoje ciało jest bardziej narażone.
- W zależności od fototypu:
Ważne jest również, aby wiedzieć, że nie wszystkie skóry są takie same i nie wszystkie w ten sam sposób reagują na promieniowanie słoneczne. Oznacza to, że każdy, w zależności od swojego rodzaju skóry, powinien stosować odpowiedni SPF, dostosować czas ekspozycji na słońce i częstotliwość aplikacji kremu. Istnieje klasyfikacja różnych typów skóry w zależności od ich reakcji na słońce, zwana fototypami. Ta reakcja zależy od koloru skóry i wyniku ekspozycji na słońce (oparzenia i opalenizna). Istnieje sześć różnych fototypów skóry:
- Fototyp I: Osoby o jasnej lub bladej skórze, zazwyczaj z niebieskimi oczami i blond lub rudymi włosami. Mają bardzo wysokie ryzyko oparzeń i nigdy się nie opalają.
- Fototyp II: Osoby o jasnej skórze, jasnych oczach i blond włosach. Także łatwo się palą i rzadko się opalają.
- Fototyp III: Osoby o średnim odcieniu skóry i brązowych włosach. Opalają się stopniowo, a ich ryzyko oparzeń jest umiarkowane.
- Fototyp IV: Osoby o ciemniejszej karnacji, brązowych oczach i ciemnych włosach. Łatwo się opalają i rzadziej się palą.
- Fototyp V: Osoby bardzo ciemne, o ciemnych włosach i oczach. Szybko uzyskują intensywną opaleniznę i rzadko się palą.
- Fototyp VI: Osoby o ciemnej lub czarnej skórze i ciemnych oczach. Nigdy się nie palą i mają maksymalną zdolność do opalania.
Czy wiedziałeś, że opalenizna zależy od ilości i rodzaju melaniny obecnej w twojej skórze? Melanina to pigment odpowiedzialny za kolor twojej skóry, włosów itd. Ponadto melanina pomaga blokować promieniowanie UV do pewnego stopnia. Dlatego fototypy IV, V i VI mają większą zdolność do opalania się i mniejsze ryzyko oparzeń. Im więcej produkujesz ciemnej melaniny (lub eumelaniny), tym większą masz naturalną ochronę. Stosowanie kremu przeciwsłonecznego nie wpływa jednak na twoją opaleniznę, ale chroni cię przed promieniowaniem UV.
Nie zapomnij, że możesz również dostosować rodzaj ochrony przeciwsłonecznej w zależności od potrzeb twojej skóry i preferencji: dostępne są kremy, wody przeciwsłoneczne, oleje, żele, sztyfty...
Jakie kroki możesz podjąć, aby chronić środowisko, stosując krem przeciwsłoneczny?
Teraz, kiedy masz już wszystkie informacje dotyczące swojej skóry, warto wiedzieć, że niektóre konwencjonalne kremy przeciwsłoneczne zawierają składniki chemiczne, które są szkodliwe dla środowiska. Dotyczy to głównie filtrów przeciwsłonecznych używanych w tych kremach, takich jak oksybenzon i oktinoksynat. Składniki te mogą zanieczyszczać oceany i negatywnie wpływać na ekosystemy wodne: na przykład rafy koralowe mają trudności z rośnięciem lub, w najgorszym przypadku, umierają po kontakcie z tymi składnikami.
Nie martw się, istnieją rozwiązania! Możesz używać kremu przeciwsłonecznego biodegradowalnego. Oznacza to, że może on zostać rozłożony przez działania biologiczne, nie powodując niebezpiecznego wpływu na ekosystemy. Istnieją kremy przeciwsłoneczne z aktywnymi składnikami, które ulegają biodegradacji i jednocześnie chronią cię. Na przykład produkty zawierające filtry mineralne (dwutlenek tytanu lub tlenek cynku) lub 95% składników pochodzenia naturalnego. Te kremy przeciwsłoneczne biodegradowalne można rozpoznać po certyfikatach i oznaczeniach na opakowaniu. Ponadto, zazwyczaj mają one opakowania nadające się do recyklingu.
Oto pięć kremów przeciwsłonecznych, które polecamy w zależności od osoby i powodu, dla którego ich potrzebujesz:
- VINOSUN PROTECT - Woda przeciwsłoneczna o wysokiej ochronie SPF50+ firmy Caudalie: Ta woda przeciwsłoneczna jest przeznaczona dla dorosłych i dzieci powyżej 3 roku życia oraz wszystkich typów skóry. Można ją stosować na ciało, twarz i włosy. Produkt jest wegański, bez oksybenzonu i oktinoksynatu, a opakowanie nadaje się do recyklingu. Dodatkowo marka zbiera plastikowe odpady z oceanów i przetwarza tyle odpadów, ile sama produkuje.
- SUN SECURE Spray SPF50+ firmy SVR: Ten krem przeciwsłoneczny jest wodoodporny i oferuje szerokie spektrum ochrony. Ma nawilżające i ultralekkie działanie na skórę. Produkt jest przyjazny dla środowiska morskiego dzięki biodegradowalnej formule i całkowicie nadającemu się do recyklingu opakowaniu, które można wyrzucić do żółtego pojemnika.
- ANTHELIOS MINERAL ONE SPF50+ firmy LA ROCHE-POSAY: Ten produkt oferuje wysoką ochronę mineralną oraz ochronę przed promieniowaniem UVA, idealną do codziennego użytku. Zawiera witaminę E (działanie antyoksydacyjne), kwas hialuronowy (nawilżający) oraz filtr mineralny (dwutlenek tytanu).
- KIDS PROTEGE & CUIDA SPRAY SOLAR SPF50+ Nivea Sun: Ten krem przeciwsłoneczny oferuje formułę przeciw promieniom UVA i UVB, biodegradowalną, bardzo odporną na wodę i stworzoną z myślą o wrażliwej skórze dzieci (pomaga zmniejszyć ryzyko alergii słonecznych).
