Kako odabrati najbolju kremu za sunčanje?

20. lipnja počinje ljeto, što znači da je vrijeme za svakodnevnu upotrebu kreme za sunčanje kako biste zaštitili svoju kožu. Kao što znate, sunčeve zrake emitiraju ultraljubičasto zračenje koje može uzrokovati oštećenja na tijelu. Sigurno ste se već našli u ovoj situaciji: želite otići na sunčani odmor i krenete u trgovinu po kremu za sunčanje, ali ne znate koju odabrati jer postoji bezbroj opcija. Objasnit ćemo vam kako odabrati najbolju kremu za sunčanje prema sunčevim zrakama, vrsti zaštite, vašoj dobi, vašim potrebama i utjecaju proizvoda na okoliš.

Ultraljubičasto zračenje (UV) ili UV zrake su nevidljive zrake koje emitira sunce (naš prirodni izvor UV zračenja) i umjetni izvori kao što su solarne lampe, živine svjetiljke, neki tipovi lasera itd. Postoje tri indeksa ultraljubičastog zračenja, ali UV zrake koje dopiru do Zemljine površine su one koje zovemo UVA i UVB.

UVA zrake potpuno prolaze kroz ozonski sloj i lako prodiru kroz kožu i njezine različite slojeve: dermis (srednji sloj) i hipodermis (duboki sloj). Osim toga, ove zrake su odgovorne za prerano starenje kože.

Za razliku od UVB zraka koje djelomično prolaze kroz ozonski sloj i prodiru samo u epidermis (površinski sloj kože). Ove zrake su odgovorne za opekline od sunca i, dugoročno gledano, za mnogo ozbiljnija oštećenja, poput raka kože. Stoga svi zdravstveni stručnjaci i stručnjaci za kožu preporučuju korištenje krema za sunčanje i solarnih filtera kako bi zaštitili kožu od obje vrste ultraljubičastog zračenja.

Kod odabira kreme za sunčanje bilo koje vrste, naići ćete na mnoge pojmove i informacije koje možda ne poznajete.

Prvo, postoje dvije vrste krema za sunčanje prema sastojcima koje sadrže: mineralne (ili fizičke) i kemijske. Mineralne kreme za sunčanje djeluju reflektirajući UV svjetlo, dok ga kemijske apsorbiraju.

Drugo, svaka krema za sunčanje navodi na ambalaži SPF (engleski akronim za Sun Protection Factor) ili FPS (Faktor zaštite od sunca). SPF pokazuje koliko dugo će proizvod štititi vašu kožu od UV zraka. Sastojci ovih proizvoda omogućuju refleksiju ili apsorpciju UV zraka te sprječavaju štetu od sunca.

SPF se obično označava brojem koji se odnosi na količinu zračenja potrebnu za pojavu opekotina od sunca. Oprez! Ovaj zaštitni faktor ovisi o vremenu izlaganja kao i o trenutku kada to činite: na primjer, sunčeve zrake su uvijek opasnije između 14 i 16 sati.

Kako biste zaštitili svoju kožu kremom za sunčanje, važno je razumjeti različite razine zaštite:

• SPF 50+: vrlo visoka zaštita (možete primiti više sunčevih zraka bez opekotina)
• SPF između 30 i 50: visoka zaštita
• SPF između 15 i 25: srednja zaštita
• SPF ispod 15: niska zaštita

Što je veći broj uz SPF, to će zaštita od UVB zraka trajati dulje.

Na ambalaži krema za sunčanje i njihovim logotipima možete pronaći oznake: ako je pojam "UVA" unutar kruga, krema za sunčanje također štiti od UVA zraka (1/3 SPF vrijednosti) i u skladu je s europskim preporukama. Također, postoje kreme za sunčanje širokog spektra koje mogu zaštititi kožu od ultraljubičastih zraka, kao i od infracrvenih zraka (IR-A) ili plave svjetlosti (HEV zrake).

Kako starite, vaša koža ne samo da mijenja izgled, već se mijenja i u dubini. Iako uvijek ima isti broj slojeva, vaša koža doživljava promjene koje odražavaju evoluciju njezinih potreba. Iz tog razloga, zaštita od sunca mora se odabrati prema dobi osobe koja je koristi.

• Bebe:

Kao što je prethodno objašnjeno, prvi sloj kože naziva se epidermis. Kod beba je posebno tanak, što utječe na njegovu otpornost, hidrataciju, osjetljivost na mikrobne, fizičke i kemijske agresije, te osjetljivost na sunčeve zrake. Stoga, bebe ne bi trebale biti izravno izložene suncu, a u slučaju izlaganja trebale bi nositi odjeću s UV zaštitom i široke šešire. Ako je potrebno, može se koristiti krema za sunčanje s fizičkim filtrima (tj. mineralima) na manjim područjima. Imajte na umu da moraju biti hipoalergene kako bi se izbjegle alergije.

• Djeca:

Od treće godine, koža djece je malo zrelija, ali i dalje osjetljiva na sunčeve zrake. Osim toga, djeca obično provode više vremena na otvorenom i tri puta su više izložena ultraljubičastom zračenju (na primjer, kad se igraju vani). Može se koristiti krema za sunčanje s fizičkim ili kemijskim filtrima, sa SPF50 ili više, koja je hipoalergena i vodootporna.

• Odrasli:

Odrasli imaju deblju i manje osjetljivu kožu od djece. Mogu koristiti različite vrste krema za sunčanje s umjerenom zaštitom prema osjetljivosti svoje kože. Postoje gelovi za područja s dlačicama, kreme za suhe dijelove i štapići koji olakšavaju nanošenje zaštite oko očiju.

• Od 40 godina naviše:

Osobe starije od četrdeset godina ponovno imaju osjetljivu kožu, zbog suhih područja, nedostatka hidratacije i starenja kože. Treba koristiti kremu za sunčanje s visokim faktorom zaštite i, idealno, hidratantnim kremama za sunčanje.

Sada kada znate kako odabrati kremu za sunčanje prema svojoj dobi, obratite pažnju na razlog zašto je želite kupiti. Sunčeve zrake uvijek dopiru do nas, bilo da su oblaci ili ne, ali u različitim količinama ovisno o sezoni, mjestu ili danu.

• Za svakodnevnu upotrebu ili dulje izlaganje:

Ako želite kupiti kremu za svakodnevnu upotrebu bez duljeg izlaganja, preporučujemo da je nanosite svaki dan na lice jer je to područje najviše izloženo suncu. Postoje dnevne kreme ili hidratantne kreme za lice s uključenim SPF-om. Ako volite šminku, postoje i kreme ili puderi s SPF-om. Tako možete lako zaštititi svoje lice bez brige o mogućim štetama od sunca na vašoj koži.

Ako idete na odmor ili želite kremu za dugotrajnije izlaganje suncu, preporučujemo kremu sa SPF-om između 30 i 50+. Za posjete plaži ili bazenu preporučujemo kreme sa visokim SPF-om i vodootporne. Ne zaboravite da određene površine poput vode, snijega ili pijeska reflektiraju ultraljubičasto zračenje, čineći vaše tijelo dodatno izloženim.

• Prema fototipu:

Važno je znati da nisu svačija koža ista niti svi reagiraju jednako na sunčevo zračenje. Svaka osoba, ovisno o tipu kože, treba koristiti odgovarajući SPF, prilagoditi vrijeme izlaganja suncu i učestalost primjene kreme. Postoji šest tipova kože prema reakciji na sunčevu svjetlost, poznatih kao fototipovi. Ova reakcija ovisi o boji kože i rezultatu izlaganja suncu (opekline i tamnjenje).

• Fototip I: Osobe s bijelom ili blijedom kožom, obično plavim očima i plavom ili crvenom kosom. Imaju visok rizik od opekotina i nikada se ne tamne.
• Fototip II: Osobe sa svijetlom kožom, svijetlim očima i plavom kosom. Oni također lako izgaraju i rijetko potamne.
• Fototip III: Osobe srednje boje kože i smeđe kose. Dobivaju postupno tamnjenje, a rizik od opeklina im je umjeren.
• Fototip IV: Osobe s tamnijom kožom, smeđim očima i smeđom ili crnom kosom. Lako potamne i manje su sklone opeklinama.
• Fototip V: Osobe vrlo tamne kože, tamne kose i očiju. Brzo tamne i rijetko izgaraju.
• Fototip VI: Osobe tamne ili crne kože i tamnih očiju. Nikada ne izgaraju i imaju maksimalnu sposobnost tamnjenja.

Znate li da tamnjenje ovisi o količini i vrsti melanina u vašoj koži? Melanin je pigment koji daje boju vašoj koži, kosi itd. Također vam pomaže blokirati UV zrake do određene razine. Zato fototipovi IV, V i VI imaju veću sposobnost tamnjenja i manji rizik od opeklina. Što više tamnog melanina (eumelanina) proizvodite, to ćete imati veću prirodnu zaštitu.

Ne zaboravite da možete prilagoditi vrstu zaštite ovisno o potrebama kože i osobnim preferencijama: postoje kreme, sunčane vode, ulja, gelovi, štapići...

Sada kada znate sve o zaštiti svoje kože, važno je znati da neke konvencionalne kreme za sunčanje sadrže kemijske sastojke koji štetno djeluju na okoliš. Riječ je o sastojcima poput oksibenzona i oktimetoksicinamata, solarnih filtera korištenih u kremama za sunčanje. Ti sastojci mogu kontaminirati oceane i utjecati na vodene ekosustave: primjerice, koraljni grebeni u kontaktu s tim sastojcima imaju poteškoća u rastu ili u ozbiljnijim slučajevima umiru.

Ne brinite, postoje rješenja! Možete koristiti biorazgradive kreme za sunčanje. To znači da se mogu razgraditi biološkim djelovanjem bez opasnog utjecaja na ekosustave. Postoje kreme sa zaštitnim sastojcima koji se prirodno razgrađuju u okolišu i istovremeno štite vašu kožu. Na primjer, kreme s mineralnim filterima (poput titanijevog dioksida ili cinkovog oksida) ili s 95 % prirodnih sastojaka. Ove biorazgradive kreme moguće je prepoznati prema certifikatima na pakiranju. Uz to, obično dolaze u reciklabilnim pakiranjima.

Ovdje možete pronaći 5 preporučenih krema za sunčanje prema osobi i namjeni:

• VINOSUN PROTECT - Vodeni sprej SPF50+ od Caudalie: Za odrasle i djecu stariju od 3 godine, prikladan za sve tipove kože. Može se nanositi na tijelo, lice i kosu. Proizvod je veganski, bez oksibenzona i oktimetoksicinamata, a pakiranje je reciklabilno. Uz to, brend prikuplja plastični otpad iz oceana i reciklira koliko i koristi.
• SUN SECURE Spray SPF50+ od SVR-a: Ova vodootporna krema pruža širok spektar zaštite. Ima hidratantni i ultra-lagani efekt na koži te je ekološki prihvatljiv proizvod s biorazgradivom formulom i u potpunosti reciklabilnom tubom.
• ANTHELIOS MINERAL ONE SPF50+ od LA ROCHE-POSAY: Proizvod nudi visoku mineralnu zaštitu te UVA zaštitu za svakodnevnu upotrebu. Sadrži vitamin E (antioksidativni učinak), hijaluronsku kiselinu (hidratacija) i mineralni filter (titanijev dioksid).
• KIDS PROTEGE & CUIDA SPRAY SPF50+ Nivea Sun: Ova krema za sunčanje nudi formulu protiv UVA i UVB zraka, biorazgradiva je, izuzetno vodootporna i dizajnirana za dječju kožu (smanjuje rizik od alergija izazvanih suncem).
• BIO Dječji SPF50+ od Alphanova: Idealna krema za zaštitu beba s visokim SPF50+. Krema je bez parfema, parabena i kemijskih filtera, poštuje kožu i okoliš.